清蒸乌贼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 10:50:17  阅读:1165 来源:本站原创作者:马景涛

健康功效

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

乌贼一斤相克食物半个相克食物
适量相克食物 红辣椒半个
适量相克食物适量
适量 酱汁料:
适量相克食物适量相克食物
味极鲜酱油适量

清蒸乌贼的做法

  • 1.准备材料:乌贼清洗干净备用,姜蒜切末,红辣椒切碎,葱切葱花,油、盐备好

  • 2.把蒜姜和红辣椒放入大碗中

  • 3.加入适量的盐和油拌匀成腌料备用,静止十分钟后再用

  • 4.然后把乌贼放在盘子,中间放入腌料,再把头放上腌料上

  • 5.依次做好所有的乌贼

  • 6.锅中倒入适量清水烧开后放入锅中蒸15分钟

  • 7.取一个碗:放入姜、蒜末、味极鲜酱油调成酱汁备用

  • 8.蒸好取出摆盘,然后撒上葱花即可,吃时沾着酱汁吃

  • 9.成品图